Fitness

Il fitness o idoneità fisica è uno stato di salute e benessere e, più specificamente, la capacità di svolgere aspetti dello sport, delle professioni e delle attività quotidiane. L'idoneità fisica si ottiene generalmente attraverso un'alimentazione corretta, un esercizio fisico moderato o vigoroso e un riposo sufficiente con un piano di recupero formale. Prima della rivoluzione industriale, la forma fisica era definita come la capacità di svolgere le attività della giornata senza affaticamento o letargia. Tuttavia, con l'automazione e i cambiamenti negli stili di vita, la forma fisica o fitness è ora considerata una misura della capacità dell'organismo di funzionare in modo efficiente ed efficace nelle attività lavorative e nel tempo libero, di essere in salute, di resistere alle malattie ipocinetiche, di migliorare il sistema immunitario e di far fronte alle situazioni di emergenza.